Brokkoli Käse Auflauf

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Ich liebe es, mit frischem Gemüse zu kochen, und dieser Brokkoli Käse Auflauf ist ein absoluter Favorit bei uns zu Hause. Das Zusammenspiel von zartem Brokkoli und geschmolzenem Käse sorgt für ein komfortables und herzhaftes Gericht, das jedem schmeckt. Oft serviere ich es als Beilage, aber es kann auch ein wunderbares Hauptgericht sein. Die Zubereitung ist einfach, und die Zutaten sind schnell zusammengestellt – perfekt für einen stressfreien Abend mit der Familie.

Anneliese Krämer

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Anneliese Krämer

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-25T03:49:34.740Z

Als ich diesen Brokkoli Käse Auflauf zum ersten Mal zubereitete, waren meine Kinder skeptisch, aber nach dem ersten Bissen waren sie begeistert. Die Kombination aus knackigem Brokkoli und würzigem Käse hat sie sofort überzeugt. Um das Gericht noch besser zu machen, habe ich etwas geriebenen Muskatnuss hinzugefügt, was dem Ganzen eine besondere Note verleiht.

Ich empfehle, den Brokkoli vorab leicht zu blanchieren, um seine leuchtende Farbe zu bewahren und die Textur noch angenehmer zu machen. Dies trägt auch dazu bei, dass der Auflauf gleichmäßiger gar wird. Es ist erstaunlich, wie einfach man ein so köstliches Gericht zubereiten kann, das sowohl nährstoffreich als auch sättigend ist.

Warum Sie diesen Auflauf lieben werden

  • Kräftiger Käsegeschmack kombiniert mit knackigem Brokkoli
  • Schnelle Zubereitung für stressige Wochentage
  • Ideal als Beilage oder Hauptgericht

Die richtige Wahl des Käses

Die Auswahl des Käses ist entscheidend für den Geschmack Ihres Brokkoli Käse Auflaufs. Cheddar sorgt für einen kräftigen, würzigen Geschmack, während Gouda eine mildere und cremigere Note hinzufügt. Sie können auch eine Mischung aus verschiedenen Käsesorten verwenden, um zusätzliche Tiefe zu erzielen. Ein zusätzlicher Tipp: Reiben Sie den Käse selbst, um die beste Qualität und Schmelzeigenschaften zu gewährleisten. Vorgefertigter geriebener Käse kann oft Zusatzstoffe enthalten, die das Schmelzen beeinträchtigen.

Wenn Sie eine leichtere Alternative suchen, empfiehlt sich fettarmer Käse. Kalkulieren Sie jedoch ein wenig mehr Zeit für die Zubereitung, da fettarmer Käse oft nicht so gut schmilzt. Kombinieren Sie ihn eventuell mit etwas Frischkäse, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.

Die Bedeutung des Blanchierens

Das Blanchieren des Brokkolis ist ein wichtiger Schritt in diesem Rezept, da es nicht nur die Farbe erhalten, sondern auch die Textur optimieren hilft. Der Brokkoli sollte direkt nach dem Blanchieren in Eiswasser abgeschreckt werden. Dies stoppt den Garprozess und sorgt dafür, dass die Röschen knackig und leuchtend grün bleiben. Außerdem trägt das kurze Erhitzen dazu bei, unerwünschte Bitterstoffe zu entfernen und die Nährstoffe besser verfügbar zu machen.

Einige stellen fest, dass es hilfreich ist, die Blanchierzeit je nach Größe der Brokkoliröschen anzupassen. Kleinere Stücke benötigen weniger Zeit – etwa 2 Minuten – während größere Stücke vielleicht bis zu 4 Minuten blanchiert werden müssen. Achten Sie darauf, dass das Wasser sprudelnd kocht, bevor Sie die Röschen hineingeben, damit sie gleichmäßig garen.

Variationen und Servierideen

Dieser Brokkoli Käse Auflauf lässt sich leicht an verschiedene Geschmäcker anpassen. Fügen Sie z.B. gekochten Schinken oder gebratene Champignons hinzu, um das Gericht herzhaft zu gestalten. Auch Gewürze wie Paprika oder frische Kräuter können einen neuen Akzent setzen. Wenn Sie eine vegetarische Version bevorzugen, lassen Sie einfach den Schinken weg und fügen Sie zusätzlich Paprika oder Spinat hinzu.

Das Gericht eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten, kann aber auch solo serviert werden. Tipps für die Präsentation: Servieren Sie den Auflauf in der Auflaufform und garnieren Sie ihn mit frischem Schnittlauch oder Petersilie für einen Hauch von Frische. Reste lassen sich problemlos im Kühlschrank aufbewahren oder eingefroren werden; einfach wieder aufwärmen, bis der Käse erneut schmilzt.

Zutaten

Für diesen köstlichen Brokkoli Käse Auflauf benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 500 g Brokkoli, in Röschen
  • 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
  • 200 ml Milch
  • 3 Eier
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 EL Butter
  • 1 TL Muskatnuss, gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Semmelbrösel (optional für eine knusprige Kruste)

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch zubereitet sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihren Brokkoli Käse Auflauf zuzubereiten:

Brokkoli blanchieren

Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen und blanchieren Sie den Brokkoli für etwa 3 Minuten. Anschließend abgießen und in kaltem Wasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.

Zwiebel anbraten

In einer Pfanne die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel glasig braten.

Eier-Milch-Mischung zubereiten

In einer Schüssel die Eier mit der Milch, Muskatnuss, Salz und Pfeffer verquirlen.

Auflauf zusammenstellen

Den blanchierten Brokkoli in eine Auflaufform geben, die angebratenen Zwiebeln darüber verteilen und mit der Eier-Milch-Mischung übergießen. Nach Belieben mit dem geriebenen Käse und Semmelbröseln bestreuen.

Backen

Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 25-30 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun und fest ist.

Nach dem Backen sollten Sie den Auflauf einige Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn servieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine noch intensivere Käsesorte können Sie Parmesan oder einen anderen kräftigen Käse hinzufügen. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Gemüsesorten je nach Saison.

Zubereitung und Genießen

Für die Zubereitung des Auflaufs benötigen Sie eine ausreichend große Auflaufform, um sicherzustellen, dass die Zutaten gut verteilt sind. Vermeiden Sie es, die Form zu überfüllen, damit der Auflauf gleichmäßig gart. Bei der Backzeit von 25-30 Minuten sollten Sie darauf achten, dass der Käse goldbraun und blasenartig wird. Das ist ein Zeichen für die richtige Konsistenz.

Lassen Sie den Auflauf nach dem Entfernen aus dem Ofen einige Minuten ruhen. Dies hilft, die Zutaten zu setzen, und ermöglicht es Ihnen, den Auflauf einfacher in Portionen zu schneiden. Der Auflauf kann auch leicht aufwärmt werden, was ihn ideal für Reste macht.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Sollten Reste übrig bleiben, lassen sich diese in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu drei Tage aufbewahren. Achten Sie darauf, den Auflauf vollständig abkühlen zu lassen, bevor Sie ihn lagern. Für längere Haltbarkeit können Sie den Auflauf auch portionsweise einfrieren; er hält sich bis zu drei Monate. Achten Sie darauf, ihn gut einzupacken, um Gefrierbrand zu vermeiden.

Um den Auflauf wieder aufzufrischen, heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor und backen Sie ihn für ca. 15-20 Minuten, bis er durchgewärmt ist. Überprüfen Sie immer, ob der Käse oben wieder beginnt zu schmoren, bevor Sie ihn servieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Gemüse variieren?

Ja, Sie können auch Blumenkohl oder Spinat verwenden, um Abwechslung in das Rezept zu bringen.

→ Kann ich den Auflauf im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Auflauf im Voraus zubereiten und ihn im Kühlschrank aufbewahren. Einfach vor dem Servieren backen.

→ Ist der Auflauf auch für Vegetarier geeignet?

Ja, dieses Rezept ist vegetarisch und enthält keine Fleischprodukte.

→ Kann ich den Käse ersetzen?

Ja, verwenden Sie einen pflanzlichen Käse oder einen anderen Schmelzkäse, wenn Sie laktosefrei kochen möchten.

Brokkoli Käse Auflauf

Ich liebe es, mit frischem Gemüse zu kochen, und dieser Brokkoli Käse Auflauf ist ein absoluter Favorit bei uns zu Hause. Das Zusammenspiel von zartem Brokkoli und geschmolzenem Käse sorgt für ein komfortables und herzhaftes Gericht, das jedem schmeckt. Oft serviere ich es als Beilage, aber es kann auch ein wunderbares Hauptgericht sein. Die Zubereitung ist einfach, und die Zutaten sind schnell zusammengestellt – perfekt für einen stressfreien Abend mit der Familie.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Anneliese Krämer

Rezeptart: Wohlfühlgerichte pur

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g Brokkoli, in Röschen
  2. 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
  3. 200 ml Milch
  4. 3 Eier
  5. 1 Zwiebel, gewürfelt
  6. 2 EL Butter
  7. 1 TL Muskatnuss, gerieben
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. 100 g Semmelbrösel (optional für eine knusprige Kruste)

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen und blanchieren Sie den Brokkoli für etwa 3 Minuten. Anschließend abgießen und in kaltem Wasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.

Schritt 02

In einer Pfanne die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel glasig braten.

Schritt 03

In einer Schüssel die Eier mit der Milch, Muskatnuss, Salz und Pfeffer verquirlen.

Schritt 04

Den blanchierten Brokkoli in eine Auflaufform geben, die angebratenen Zwiebeln darüber verteilen und mit der Eier-Milch-Mischung übergießen. Nach Belieben mit dem geriebenen Käse und Semmelbröseln bestreuen.

Schritt 05

Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 25-30 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun und fest ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine noch intensivere Käsesorte können Sie Parmesan oder einen anderen kräftigen Käse hinzufügen. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Gemüsesorten je nach Saison.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 350 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 180mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 15g